Makanan Yang Mencegah Penuaan Dini - Penuaan dini kini menjadi ketakutan luar biasa bagi setiap
orang. Padahal dulu, seseorang dengan kulit wajah lebih tua daripada usianya
hanya dialami oleh orang-orang dengan gizi dan vitamin kurang. Namun sekarang usia pertengahan sudah muncul
tanda-tanda penuaan dikarenakan berbagai macam faktor.
Makanan Yang Mencegah Penuaan Dini
 |
| Makanan Yang Mencegah Penuaan Dini |
Ada
berbagai makanan yang dapat mencegah
terjadinya penuaan dini. Makanan yang memiliki efek anti penuaan dini adalah yang mengandung antioksidan. Berikut daftar makanan yang dapat dijadikan menu
diet anda sehari-hari :
1.
Ikan salmon
Ikan
salmon mengandung vitamin B12, vitamin
C, antioksidan, zat besi, kalium, natrium,, dan magnesium. Ikan salmon dapat mencegah terjadinya proses oksidasi dan efek berbahaya dari
radikal bebas di dalam tubuh.
Mengkonsumsi ikan salmon dapat mencegah terbentuknya kerutan dan penuaan dini
pada kulit. Kandungan asam lemak dan
selenium di dalam minyak ikan juga dapat mencegah efek radiasi sinar UV
sehingga dapat mencegah pembentukan noda hitam pada kulit.
2.
Kacang walnut
Kacang
walnut merupakan makanan yang kaya antioksidan yaitu bermanfaat mampu
menetralisir radikal bebas dan mencegah kerusakan yang ditimbulkan radikal
bebas. Karena dalam satu gram walnut terdapat 70 unit polifenol, jenis antioksidan,
yang jauh lebih tinggi dibanding kacang lain. Pastinya jika anda rutin
mengonsumsi kacang walnut maka anda akan terhindar dari penuaan dini.
3. Sayuran lobak
Kandungan serat yang
tinggi dalam sayur lobak menjadikannya salah satu sayur yang banyak
direkomendasikan pakar gizi untuk dikonsumsi secara rutin. Sayur lobak
mengandung banyak vitamin C yang baik untuk kesehatan kulit, vitamin ini
membuat kulit terlihat lebih muda. Dengan mengkonsumsi sayur ini secara rutin
dapat membantu tubuh membunuh racun yang
menyebabkan degenerasi sel dan penuaan.
4. Paprika Merah
Paprika merah juga mengandung betakaroten. Dimana beta karoten berfungsi mengusir radikal bebas dari dalam tubuh.
Radikal bebas bisa menyebabkan kerusakan dalam sel tubuh, termasuk sel kulit
dan memicu penuaan dini.
Selain
mengkonsumsi makanan yang mencegah penuaan dini dalam menu harian anda. Anda
harus juga mengurangi gula dan lemak tak jenuh supaya penuaan dini dapat teratasi maksimal. Demikian informasi
mengenai Makanan Yang Mencegah Penuaan Dini. Ajak temanmu untuk
mengunjungi artikel Makanan Yang Mencegah Penuaan Dini ini. Supaya kita bersama-sama terhindar dari penuaan dini.
Posted by , Published at 19.00
